Las apps de fitness se han convertido en compañeras esenciales para quienes desean ponerse en forma, controlar sus entrenamientos o ser mejores en cuanto a su condición física y salud en general.
Estas aplicaciones móviles van más allá del simple conteo de pasos, ofreciendo planes personalizados, coaching en vivo y métricas en tiempo real.
Tanto si vas al gimnasio como si estás empezando tu camino hacia el fitness, estas plataformas te facilitan medir tu progreso y mantenerte motivado.
Las mejores apps de fitness hoy en día
A continuación se muestran cinco de las mejores apps de fitness disponibles actualmente:
Simple
Simple es una de las mejores apps de fitness para todos, ya que adopta un enfoque holístico de la salud y el bienestar. En lugar de centrarse únicamente en los entrenamientos o el conteo de calorías, combina el seguimiento nutricional, la guía de ayuno intermitente, la creación de hábitos y consejos diarios de bienestar en una plataforma intuitiva.
También tienes acceso a un coach de salud con inteligencia artificial (IA) que ofrece consejos personalizados y retroalimentación instantánea, para que tengas apoyo en tiempo real durante todo el día.
Reverse Health
Reverse Health es única en la forma en que adapta sus planes de salud y fitness a mujeres mayores de 40 años, teniendo en cuenta los cambios provocados por la menopausia y el envejecimiento. La app diseña planes de ejercicio y ofrece entrenamientos guiados que puedes realizar desde la comodidad de tu casa.
La app ofrece varios programas para elegir: Programa de Nutrición, Programa Keto, Programa de Ayuno, Pilates de Pared, Yoga, Yoga Somático y Yoga en Silla.
Cada programa comienza con 28 días e incluye planes de alimentación personalizados, consejos diarios de bienestar, contenido motivacional, cursos en video, un monitor de progreso y acceso a una comunidad de más de 70 000 miembros.
BetterMe
BetterMe es una excelente app de fitness para principiantes, con programas como Pilates de Pared, Calistenia y Ayuno Intermitente, diseñados para quienes se inician en el fitness.
Ofrece instrucciones fáciles de seguir para más de 4000 entrenamientos diversos, que incluyen HIIT, yoga en silla, yoga facial, boxeo y más. También incluye programas para mejorar el sueño y la salud mental.
La app es compatible con diferentes monitores, como Apple Watch, Apple Health, Google Health, Fitbit, Garmin Watch y Mi Watch. Los datos recopilados de tu monitor de actividad física se utilizan para ofrecerte información y sugerencias en tiempo real que te ayudarán a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar.
Verv
Si quieres mejorar tanto tu estado físico como tu sueño, Verv es para ti. Puedes seguir rutinas personalizadas de pérdida de peso y cardio, y acceder a programas guiados de meditación y sueño diseñados para mejorar la calidad del descanso.
Verv ofrece planes más sencillos: Movimiento, Mente, Sueño y Todo en Uno. Los planes Movimiento incluyen planes de alimentación detallados, horarios de entrenamiento y rutinas. Elige los programas Mente si buscas meditación guiada, Sueño si quieres descansar mejor y Todo en Uno si combinas los tres.
JustFit
JustFit es de las mejores apps de fitness para entrenamientos de fuerza, ideal para quienes quieren ganar músculo en casa o en el gimnasio.
La aplicación ofrece decenas de vídeos que muestran cómo realizar entrenamientos de forma segura para la espalda, el torso, las piernas y más.
Aunque la mayor parte de la videoteca está dedicada al entrenamiento de fuerza, también hay algunos ejercicios centrados en el cardio.
Al igual que con las demás apps de esta lista, tendrás que responder a un cuestionario detallado para familiarizarte con los planes de suscripción de JustFit. Durante el proceso de registro, puedes especificar dónde te gusta entrenar, ya sea en la cama o en el sofá. Esto puede ser muy útil para usuarios con problemas de movilidad.
Consideraciones finales
Las mejores apps de fitness han transformado la forma en que las personas abordan la salud y el ejercicio. Con su ayuda, es más fácil que nunca recibir entrenamiento y mantener rutinas de fitness.
Algunas de las ventajas de usar estas aplicaciones son el entrenamiento personalizado, la comodidad, el seguimiento del progreso, el impulso a la motivación y la rentabilidad.
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